Ansiedad

ANSIEDAD

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O estoy en baja forma, o la ansiedad me empieza a afectar más de lo que pensaba

L

levo un tiempo sintiendo agobio, estrés, mucha exigencia, etc. Me viene por el trabajo, la familia, la pareja: la vida en general vamos, porque gracias a Dios, no hay nada verdaderamente malo en mi vida, pero cuando lo comento con amigos y compañeros, todos me dicen lo mismo: es normal, mira el puesto que ocupas; no pasa nada, es sólo una etapa de mucho estrés; no te preocupes, seguro que en un tiempo pasará; eso al final no es nada, a mi me pasó lo mismo; etc. pero el caso es que no termina de pasar y a nosotros nos empieza a pesar demasiado y parece estar demasiado presente en nuestra vida.
Que haya un poco de estrés en nuestra vida es algo habitual con lo que todas las personas debemos lidiar en algún momento, pero que empiece a sonarnos la palabra ansiedad y que sobre todo, esté presente en nuestro día a día, es algo que no deberíamos consentir, la ayuda de un profesional nos podría ayudar a quitarnos de encima todo esa carga extra.

Al principio fueron sólo un par de veces

L

a ansiedad, de manera general, nunca se origina de la noche a la mañana; siempre empieza como algo natural y casi inevitable. A la rutina y la carga diaria tuvimos que sumar un par de días unos problemas de más, y es mi vida, ¿Cómo voy a decir que no? El problema es que nunca pensamos que haya un límite de lo que uno pueda llegar a abarcar, y puede que un día lleguemos a cruzar esa barrera invisible para nosotros mismos sin ser plenamentes conscientes.
Si te ha pasado esto en algún momento, tranquilo, no es imposible volver atrás y recuperar esa tranquilidad con la que estabas en tu vida, un profesional podría enseñarte a gestionar e identificar tanto los patrones como las conductas que te producen ansiedad y la correcta manera de afrontarlos y enfrentarte a ellos.

Ahora parece que todo me da ansiedad

Q

ue tengas ansiedad porque el trabajo me exige demasiado y tengo muchos problemas acumulados no es un problema gordo, el problema de verdad viene cuando casi la vida diaria me produce estrés y me da cuando menos me lo espero.

Es normal que esto produzca una gran inquietud, la vida diaria no tendría que ser un cúmulo constante de ansiedad, debemos aprender a escucharnos y darnos cuenta de que esta es la manera que tiene el cuerpo de decirnos que algo no va como debería.

Claves para superarlo

S

oltar

La mayor parte de los casos de ansiedad vienen por abarcar demasiado, no por una mala gestión. Todo el mundo cree que tiene una capacidad infinita de coger cosas y eso no es verdad. Debemos aprender a delegar y a no hacer. Muchas veces la vida diaria ya genera suficiente trabajo como para añadirnos nosotros un extra de trabajo.

T

iempo

También es común encontrar personas que les produce ansiedad cosas que a lo mejor a otras no les causa ningún problema. Esto puede ocurrir porque hayan llegado todas de repente o porque no le hayan dado la importancia que verdaderamente tienen. No pasa nada, en estos casos un pequeño reajuste vital suele ser más que suficiente para afrontarlo.

R

ecuperar

De lo más importante. En la mayor parte de los casos la ansiedad ya viene porque nosotros la llamamos, es decir, estamos tan pendiente de la ansiedad que al final la terminamos creando. Una imaginación demasiado activa nos produce malas pasadas y termina haciendo el efecto llamada con la ansiedad sobre situaciones que en un principio no nos la producían.

He intentado tener empatía y paciencia y no ha salido bien.

L

e he metido en foros, he buscado en Google, he preguntado a compañeros, he recurrido al médico de cabecera, etc. pero a pesar de todo lo que he intentado o probado, al final, me encuentro casi en el punto donde me hallaba; algunas cosas me sirvieron por un tiempo, pero al final, he vuelto a recaer.

No te preocupes, es normal, seguramente las medidas que has tomado están bien tomadas, de hecho, seguro que durante un tiempo te sirvieron, el único problema es que muchas veces son sólo medidas prácticas para atacar los síntomas, no son las medidas profundas que atacarían el problema, por eso, un profesional podría ayudarte a identificar y atacar la raíz del problema.

Tranquilos, tiene solución

N

osotros creemos que no todo el mundo necesita ir al psicólogo; una persona puede ser capaz de solucionar los problemas que la vida le presenta, pero también es importante ser sincero con nosotros mismos y comprender que si hemos intentado solucionar las cosas creando pactos o acuerdos, hablando de cambios e intentando llevarlos a cabo, pero aún así no hemos podido lograrlo, tal vez sea el momento de pedir ayuda externa.

Entendemos que para algunas personas acudir al psicólogo es un evento novedoso y que puede generar cierta incertidumbre, pero es importante comprender que el psicólogo no es si no una persona objetiva que no va a juzgar a la pareja, si no a ayudarla con herramientas y estrategias para superar esta crisis y salir fortalecido de ella.

Por último, si estás aquí es porque crees que hay esperanza y nosotros estamos dispuestos a trabajar para que así sea. Déjanos ayudarte.

Dejanos ayudarte:

ANSIEDAD

O estoy en baja forma, o la ansiedad me empieza a afectar más de lo que pensaba

H

Llevo un tiempo sintiendo agobio, estrés, mucha exigencia, etc. Me viene por el trabajo, la familia, la pareja: la vida en general vamos, porque gracias a Dios, no hay nada verdaderamente malo en mi vida, pero cuando lo comento con amigos y compañeros, todos me dicen lo mismo: es normal, mira el puesto que ocupas; no pasa nada, es sólo una etapa de mucho estrés; no te preocupes, seguro que en un tiempo pasará; eso al final no es nada, a mi me pasó lo mismo; etc. pero el caso es que no termina de pasar y a nosotros nos empieza a pesar demasiado y parece estar demasiado presente en nuestra vida.
Que haya un poco de estrés en nuestra vida es algo habitual con lo que todas las personas debemos lidiar en algún momento, pero que empiece a sonarnos la palabra ansiedad y que sobre todo, esté presente en nuestro día a día, es algo que no deberíamos consentir, la ayuda de un profesional nos podría ayudar a quitarnos de encima todo esa carga extra.

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Al principio fueron sólo un par de veces

L

a ansiedad, de manera general, nunca se origina de la noche a la mañana; siempre empieza como algo natural y casi inevitable. A la rutina y la carga diaria tuvimos que sumar un par de días unos problemas de más, y es mi vida, ¿Cómo voy a decir que no? El problema es que nunca pensamos que haya un límite de lo que uno pueda llegar a abarcar, y puede que un día lleguemos a cruzar esa barrera invisible para nosotros mismos sin ser plenamentes conscientes.
Si te ha pasado esto en algún momento, tranquilo, no es imposible volver atrás y recuperar esa tranquilidad con la que estabas en tu vida, un profesional podría enseñarte a gestionar e identificar tanto los patrones como las conductas que te producen ansiedad y la correcta manera de afrontarlos y enfrentarte a ellos.

Ahora parece que todo me da ansiedad

Q

ue tengas ansiedad porque el trabajo me exige demasiado y tengo muchos problemas acumulados no es un problema gordo, el problema de verdad viene cuando casi la vida diaria me produce estrés y me da cuando menos me lo espero.

Es normal que esto produzca una gran inquietud, la vida diaria no tendría que ser un cúmulo constante de ansiedad, debemos aprender a escucharnos y darnos cuenta de que esta es la manera que tiene el cuerpo de decirnos que algo no va como debería.

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Claves para superarlo

S

oltar

La mayor parte de los casos de ansiedad vienen por abarcar demasiado, no por una mala gestión. Todo el mundo cree que tiene una capacidad infinita de coger cosas y eso no es verdad. Debemos aprender a delegar y a no hacer. Muchas veces la vida diaria ya genera suficiente trabajo como para añadirnos nosotros un extra de trabajo.

T

iempo

También es común encontrar personas que les produce ansiedad cosas que a lo mejor a otras no les causa ningún problema. Esto puede ocurrir porque hayan llegado todas de repente o porque no le hayan dado la importancia que verdaderamente tienen. No pasa nada, en estos casos un pequeño reajuste vital suele ser más que suficiente para afrontarlo.

R

ecuperar

De lo más importante. En la mayor parte de los casos la ansiedad ya viene porque nosotros la llamamos, es decir, estamos tan pendiente de la ansiedad que al final la terminamos creando. Una imaginación demasiado activa nos produce malas pasadas y termina haciendo el efecto llamada con la ansiedad sobre situaciones que en un principio no nos la producían.

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He intentado tener empatía y paciencia y no ha salido bien.

L

e he metido en foros, he buscado en Google, he preguntado a compañeros, he recurrido al médico de cabecera, etc. pero a pesar de todo lo que he intentado o probado, al final, me encuentro casi en el punto donde me hallaba; algunas cosas me sirvieron por un tiempo, pero al final, he vuelto a recaer.

No te preocupes, es normal, seguramente las medidas que has tomado están bien tomadas, de hecho, seguro que durante un tiempo te sirvieron, el único problema es que muchas veces son sólo medidas prácticas para atacar los síntomas, no son las medidas profundas que atacarían el problema, por eso, un profesional podría ayudarte a identificar y atacar la raíz del problema.

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Tranquilos, tiene solución

N

osotros creemos que no todo el mundo necesita ir al psicólogo; una persona puede ser capaz de solucionar los problemas que la vida le presenta, pero también es importante ser sincero con nosotros mismos y comprender que si hemos intentado solucionar las cosas creando pactos o acuerdos, hablando de cambios e intentando llevarlos a cabo, pero aún así no hemos podido lograrlo, tal vez sea el momento de pedir ayuda externa.

Entendemos que para algunas personas acudir al psicólogo es un evento novedoso y que puede generar cierta incertidumbre, pero es importante comprender que el psicólogo no es si no una persona objetiva que no va a juzgar a la pareja, si no a ayudarla con herramientas y estrategias para superar esta crisis y salir fortalecido de ella.

Por último, si estás aquí es porque crees que hay esperanza y nosotros estamos dispuestos a trabajar para que así sea. Déjanos ayudarte.

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